当今威胁人类健康最大的慢性疾病就是“三高”， "三高症"是指高血压、高血糖和高血脂。“三高症”也属于慢性心脑血管病，以其病程长、难以痊愈而让人闻风丧胆。

作为常见的慢性病。据统计， 重庆三高比例18 岁及以上居民高血压患病率达31.9%，糖尿病12.7%。据重庆坊间传闻，在贵州桐梓海拔1500米的地方有个，云雾仙境，醉美小镇——黄石公园，可以助力降“三高”

经小编实地打探及与专业医疗专家咨询，为您揭开谜底：

据研究，海拔1500米以上的高山或高原，气候凉爽，能使人阳气内敛，耗散较少，生物钟节律变缓；高山地广人稀，环境幽静，能使人的情绪稳定，气血和畅。其次高山地区空气清新，阳光充足，湿度恰当，适合疗养度假。

『高山养生』尤其适合慢性病患者，特别是有“三高症”、患有呼吸系统、神经系统及过敏性疾病的人。

五大自然疗法，助力降“三高症”

1.空中维生素——空气“疗”

黄石公园海拔1500米，富含"空中维生素"——负氧离子，它能促进新陈代谢、强健神经系统、提高免疫力。据医疗专家指出：“负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢；同时，负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。

所以不管是对糖尿病、高血压、高血脂，负离子对其的调理都是显而易见的。“除此之外久居此处，对于哮喘、支气管炎、偏头痛及冠心病等疾病也有显著缓解效果。”

2.饮用健康水——水质“疗”

黄石公园的饮用水，取自国家级原始森林保护区无人区的天然山泉。水源无污染，经森林、山体层层净化及矿化，PH值呈弱碱性。而“弱碱性水”也称“健康水”，富含锂、锶、硒等对人体有益的各种微量元素。

其中泉水中微量元素主要功郊有：锂具有安定情绪，改善造血功能，提高人体免疫机能。锶与心血管的功能及构造有关，锶在人体内有强壮骨骼、防治心血管疾病之功效。硒：可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白的含量、兴奋骨髓造血功能及滑肠增智等。

3.原生态山货——饮食“疗”

“药以祛之，食以随之”。食疗在我国有悠久的历史，早在2700多年前的中医药典籍《黄帝内经》和《神农本草经》中就有记载。在这里农民采用最原始的耕种方式，盛产原生态、种类丰富的蔬菜瓜果。

黄石公园拥有丰富的群山资源、高山立体的气候优势及优越的生态环境。因昼夜温差大，利于蔬菜作物养分的积累，这里的瓜果蔬菜品质好，营养丰富。另外，高山空气、土壤和水质无污染，为无公害、绿色、有机瓜果蔬菜的生长，生态土鸡、山羊等养殖提供了绝佳的生态环境。

黄石公园盛产各种养生特产：天麻、方竹笋、岩蜂蜜、野生猕猴桃、刺嫩芽、香椿、黑山羊、藏香猪、竹林土鸡及冷水鱼等。以上部分特产富含纤维素及钾离子，对降“三高”非常有益。

4.亲近大自然——心理“疗”

“三高症”的发生发展是有很多原因的，有遗传、心理压力、医疗条件、生活方式、工作压力等，其中心理因素即可导致病因，也可左右疾病治疗。

在黄石公园养生避暑，远离城市喧嚣，与自然为邻，蓝天白云作伴，每一口呼吸都是在吸氧。在这里可缓和紧张情绪，保证人体的睡眠时间和质量，使适度的浅睡眠增加。睡到自然醒，心情自然舒畅、愉快。而每天的好心情及良好的心理条件，不仅身体免疫力得到极大提升，也为“三高症”的缓解，创造了良好条件。

5.欢动山水间——运动“疗”

黄石公园的原始森林，三大峡谷，十万亩方竹林，让你在森林运动时，氧气摄取量都比在城市中增加，代谢功能精进，呼吸系统活化，健康欢动山水之间。医疗专家认为，在黄石公园徒步登山，可能会在降低血糖方面有奇特疗效，同时还可降低患糖尿病的危险，减少糖尿病对人体的影响。

徒步下山对于惯于久坐的人而言，是一种很好的锻炼方式。徒步旅行也会对胆固醇水平产生影响。徒步上山可以减少总胆固醇的重要成分甘油三酯，而徒步上下山都可以降低有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白的含量。

在黄石公园的山林峡谷中徒步行走，盛夏的风夹着清晨裹着淡淡的泥土香。据了解这里的本地居民三高奇低，比例仅为重庆的10分之一。而前期已入住黄莲假日小镇的业主健康状况调查，三高明显好转占比90%！

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醉美小镇助您降“三高”

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